Gestalt
Całościowe podejście do człowieka i jego doświadczenia
Czym jest terapia Gestalt?
Psychoterapia Gestalt to forma terapii oparta na dążeniu do życia w „tu i teraz” i tworzeniu satysfakcjonujących relacji zarówno z samym sobą, jak i ze światem. Jako terapeutka Gestalt towarzyszę klientowi w lepszym rozumieniu siebie, swoich emocji i sposobów bycia w relacjach. Głównym celem terapii jest poszerzanie świadomości o obszary, które dotychczas były niedostępne lub nieuświadomione. Terapia Gestalt zakłada, że aby człowiek mógł funkcjonować zdrowo i harmonijnie, powinien być świadomy tego, co dzieje się z nim tu i teraz, w danym momencie. W Gestalt nie chodzi wyłącznie o analizę przeszłości – skupiamy się na bieżącym doświadczeniu: tym, co dana osoba czuje, myśli i jak reaguje. Sięgamy do przeszłości, jeśli wpływa ona na to, co dzieje się obecnie.
Jaki jest cel terapii Gestalt?
Celem terapii Gestalt jest zwiększanie świadomości samego siebie, swoich myśli, uczuć, potrzeb, odczuć płynących z ciała i przywrócenie poczucia odpowiedzialności za swoje życie. Ponieważ w myśl założeń terapii Gestalt im bardziej człowiek jest świadomy tego, co robi, myśli i czuje, tym bardziej jest wolny. Skuteczność terapii Gestalt polega na umożliwieniu klientowi uświadomienia sobie tego, co naprawdę przeżywa. Dzięki temu może dojść do zmiany – nie przez narzucanie gotowych rozwiązań, ale przez rozwój samoświadomości. To właśnie na tym polega transformacyjna siła tej pracy.
Dla kogo jest Gestalt?
Terapia Gestalt jest odpowiednia dla:
- •Osób doświadczających poczucia cierpienia
- •Osób z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi
- •Osób przechodzących kryzysy
- •Osób doświadczających lęku, braku sensu lub poczucia zagubienia
- •Osób mających trudności w relacjach — z partnerem, rodziną, współpracownikami
- •Osób szukających większej autentyczności w życiu
- •Osób chcących lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i emocje
- •Osób pragnących rozwoju osobistego i większej świadomości
- •Osób odczuwających stagnację
Korzyści z terapii Gestalt
- •Lepsze rozumienie siebie i swoich doświadczeń
- •Zmniejszenie poziomu lęku, napięcia i wewnętrznego cierpienia
- •Większe poczucie spokoju i oparcia w sobie
- •Bardziej satysfakcjonujące relacje
- •Odzyskiwanie kontaktu ze swoimi potrzebami i emocjami
- •Większa akceptacja siebie – także tego, co trudne
Podstawowe zasady Gestalt
- •Tu i teraz: Praca koncentruje się na bieżących doświadczeniach, a nie na przeszłości czy przyszłości
- •Świadomość: Rozwój świadomości siebie, swoich potrzeb i wzorców zachowań
- •Odpowiedzialność: Przyjmowanie odpowiedzialności za swoje wybory i życie
- •Kontakt: Autentyczny kontakt z sobą, innymi i otoczeniem
- •Holistyczność: Integracja ciała, umysłu i emocji